Wiele kobiet, które miały cesarskie cięcie szuka
odpowiedzi na nurtujące pytania:
- ile kg można dźwigać?
- Jak szybko można wrócić do aktywności fizycznej?
- Czy mogę dźwigać dziecko?
- Czy nie nabawię się przepukliny?
Wychodzę z założenia, że ruch to zdrowie. Jako osoba
bardzo aktywna przed zajściem w ciążę oraz w czasie ciąży
uważam, że ćwiczenia
o odpowiednim natężeniu mogą przyśpieszyć rekonwalescencję i powrót do dobrej formy. Przecież samo chodzenie czy podnoszenie się
z łóżka jest już pewną formą aktywności ;).
o odpowiednim natężeniu mogą przyśpieszyć rekonwalescencję i powrót do dobrej formy. Przecież samo chodzenie czy podnoszenie się
z łóżka jest już pewną formą aktywności ;).
Mając na uwadze, że cesarskie cięcie to jednak operacja, szukałam informacji jak ćwiczyć by sobie nie zaszkodzić.
Gdy na ulotce Bio-Oil przeczytałam następujące słowa:
„Wczesne rozpoczęcie ćwiczeń po porodzie, pomaga w
utrzymaniu prawidłowej statyki narządu rodnego o wpływa korzystnie
na proces powracania ciała do swoich poprzednich kształtów”,
wiedziałam, że znalazłam to czego szukałam!
Dla osób aktywnych zamieszczam ćwiczenia:
Pamiętajmy,że aktywność fizyczna pomaga również rozładować
napięcie związane z nowym wyzwaniem, jakim jest macierzyństwo :)
Aha,co do dźwigania to obowiązuje zasada, że po cc nie należy dźwigać
więcej niż wynosi waga dziecka.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz