Powrót do formy po cc

Wiele kobiet, które miały cesarskie cięcie szuka odpowiedzi na nurtujące pytania:

• ile kg można dźwigać?
• Jak szybko można wrócić do aktywności fizycznej?

• Czy mogę dźwigać dziecko?
• Czy nie nabawię się przepukliny?

Większość z nas podczas okresu połogu obawia się nadmiernego ruchu.

Wychodzę z założenia, że ruch to zdrowie. Jako osoba bardzo aktywna przed zajściem w ciążę oraz w czasie ciąży uważam, że ćwiczenia
o odpowiednim natężeniu mogą przyśpieszyć rekonwalescencję i powrót do dobrej formy. Przecież samo chodzenie czy podnoszenie się
z łóżka jest już pewną formą aktywności ;).

Mając na uwadze, że cesarskie cięcie to jednak operacja, szukałam informacji jak ćwiczyć by sobie nie zaszkodzić.
Gdy na ulotce Bio-Oil przeczytałam następujące słowa:

„Wczesne rozpoczęcie ćwiczeń po porodzie, pomaga w utrzymaniu prawidłowej statyki narządu rodnego o wpływa korzystnie na proces powracania ciała do swoich poprzednich kształtów”, wiedziałam, że znalazłam to czego szukałam! 

 Dla osób aktywnych zamieszczam ćwiczenia:

 

Pamiętajmy,że aktywność fizyczna pomaga również rozładować napięcie związane z nowym wyzwaniem, jakim jest macierzyństwo :)

Aha,co do dźwigania to obowiązuje zasada, że po cc nie należy dźwigać więcej niż wynosi waga dziecka.